cos na

[...] ale chyba jednak skończy się to jakimś wolnym od treningów siłowych. Zawsze k***a tak u mnie jest, jak idzie , są chęci - mobilizacja do trzymania michy, trenowania, to sie cos musi sp******ić, taki pech już od wielu lat, ale nie poddałem się wczesniej to i teraz nie odpuszcze, nie zamierzam przerzucać się na szachy ani siedzenie na kanapie cały [...]

16485+34=16519 ja chyba nie ponagrywam bo na silownie nie zabieram telefonu i zazwyczaj tyle ludzi ze ciezko cokolwiek nagrac ale moze chociaz dla zabawy cos dorzucę :) Wczoraj nachwyt 10 + 10 Neutral 10 + 8 Razem 38 16 519 + 38 = 16 557 (929)

Kilka dni z dietą wojownika i coś tam się zaczyna dziać ciekawego. Waga z ostatniego pomiaru pokazała 91,9kg a po raptem czterech dniach 91, co oznacza że blisko 1kg spadło. Nie urywa tyłka ale cieszę się że coś się zmienia. Samo odżywianie to nic specjalnego. Jem mięso, warzywa i owoce. Ser feta jako dodatek do sałatki. Pierwszy posiłek przesunął [...]

A skad masz tego fizjo, Oswiecim? Po znajomosci? tak z ośw, ma swój gabinet koło siłowni, dawniej pracował między innymi u Ficka a o nim napewno słyszałeś ;-) pewno jak kazdy specjalista od wszystkiego coś na cwyrost ale nie zmienia faktu ze wczoraj po tym sie lepiej czułem ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 07:52:43

dmq - napisz coś więcej o tej rotacji.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2017-03-29 23:10:37 Z vlcd 1400 kcal wskoczył na 2x 2600 kcal w dni pleców i nóg 2x 2200kcal w dni łap klaty i barków i dwa dni 1600 kcal (węgle tylko z warzyw) nietreningowe, tylko cardio 30min naczczo. A w resztę dni 6-10 min interwalu po treningu do odcięcia. Białka [...]

[...] z syntetyka i tutaj taka sytuacja mija się z celem. Lecz u ciebie chyba leci hgh?? Badania beda za kilka tygodni bo kwartalnie robie a organizm znam na tyle ze wiem kiedy cos nie gra. Tak lece gh ale tylko 5iu i staram sie minimum 5x ew wiec zwykle leci 5-6 z ew. Lece tren ace i prop e2d i tren oral tez e2d w dni kiedy tren ace nie leci. [...]

A z tego zestawu ćwiczeń jaki plan byś proponował ułożyć w systemie push-pull i oczywiście nogi albo coś w tym systemie phul co podałem bo zastanawiam się który lepszy na masę w moim przypadku.Głownie zależy mi na treningu max do 60 minut na jednej sesji. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-03-29 23:41:38

To zamiast stać po minucie to sobie dołożę i pochodzę. Dzięki ;-) A jak Ci się widzi pozycja do MC SS? Zdaje się że kiedyś coś w dziale dla zaawansowanych pisałeś na ten temat. Według mnie pozycja bardzo neutralna do ciągów, lepiej wchodzi w tył ud i pośladki niż typowy MC, a mniej uwiera w biodra niż MC sumo.

[...] TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg - zmniejszylam ciezar i staralam sie schodzic troche nizej ze sztanga, ale cos chyba zrobilam zle - czuje troche plecy w miejscu gdzie bolalo mnie poprzednio. Nie jest to jakis straszny bol, raczej po prostu czuje ze cos jest nie tak - bede [...]

Na koniec, ostry trening ze sztangą i kettle do tego... może być hardkorowo, czasem mniej znaczy więcej, choć chyba nie u nas w dziale :-) To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam ;-)

No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio docierają do mnie słowa Przemka, że formę będę już miał w mniej niż 2 miesiące %-) mam coś podobnego z tym "czułem się ". Ale, weź nie pyerdol %-)

Trening Rozgrzewka - 10 minut (normalna, pompki przysiady skłony itp) Przysiad ATG - 5x60 5x75 5x90 5x90 Wycisk na stojąco 5x45 5x45 5x50 5x57 MC SS - 5x80 5x100 5x12- 5x140 Podciąganie podchwytem - 2x8 Kółko z kolan 5x12 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Przysiady wlazły, bo wlazły. Starałem się bardziej tyłem pracować. PO seriach [...]

Panowie zaraz mi stuknie 3 tyg na Trenie E więc powoli się coś wkręca, chce dorzucić T3 w dawce 30mcg ed zacząć jakimś taperingiem w sensie zacząć od 15mcg bo mam novo z tą dawka i potem wejść na 30 czy od razu na 30?

Witam, planuję wejść na kolejny cykl i wykonałem wszystkie badania przed. Wyszło mi że mam podwyższoną: prolaktynę: 16,21ng/ml widełki 4,04-15,20 LH: 9,65 mIU/ml widełki 1,7 - 8,6 reszta jest ok poza obniżonym teściem 2,280 a widełki 2,490 - 8,360 Ostatni cykl skończyłem około 9-10msc temu i poszedł ujowy odblok za namową idiotów. Teraz chcę [...]

[...] z syntetyka i tutaj taka sytuacja mija się z celem. Lecz u ciebie chyba leci hgh?? Badania beda za kilka tygodni bo kwartalnie robie a organizm znam na tyle ze wiem kiedy cos nie gra. Tak lece gh ale tylko 5iu i staram sie minimum 5x ew wiec zwykle leci 5-6 z ew. Lece tren ace i prop e2d i tren oral tez e2d w dni kiedy tren ace nie leci. [...]

29.03 Dziś zrobiłem trening ze wczoraj bo nie miałem jednych zajęć. Zadowolony jestem z dzisiejszego treningu bo było ciężko ale wszystko poszło. Będę chyba jadł mniej białka bo ostatnio coś mnie wysypało. Jutro dół. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą 5 x 5 B. Wiosłowanie [...]

jak sobie coś oglądam na necie czasem z bjj to czekam ... niech się już uwalą na dupę bo te podchody to szkoda gadania parter to parter tamto ... ale do parteru trzeba przecież zejść często kończyło się tak że ogarnięci adepcie BJJ przegrywali z początkującymi , ale takimi co tam kiedyś jakieś judo liznęli albo zapasy bo jak trzasnął o matę to [...]

Tyle ludzi czyta, a nic nie piszą }:-( Apropo treningów i diety, to nie chodzę głodna ;-) Spalacze (biorę te z SFD obecnie) blokują mi pięknie apetyt!! 8-) Dodatkowo jest to też zasługa tego, że zrezygnowałam ze śniadań przed pracą, biorę tylko BCAA i ostatnio jeszcze kawę rano tylko wypiję. Więc śniadanie zamiast jeść o 6 jak wcześniej, tak jem [...]

[...] 4x 3.Wiosłowanie 4x 4. Arnoldki 4x PLAN 2 A 1. Przysiad 3x 2, Wyciskanie płasko 3x 3. Wiosłowanie 3x 4. Wyciskanie żołnierskie 3x 5. Uginanie sztangi (biceps) 2x B 1. WYkroki 3x 2. Wyciskanie skos górny 3x 3. Drążek 3x 4. Arnoldki 3x 5. Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem (triceps) 2x Który lepszy? a może cos innego lepszego zaproponujecie?

Jaka była rozpiętość czasowa między wynikiem testosteronu 157 a obecnymi powyżej 500 ? . Jednak to twoje odblokowanie było właściwe (: Na redukcję sam testosteron w niskiej dawce + dieta Na krosty kolejna wizyta u derma, powiedz że to co dała nie działa i niech coś mocniejszego zapisze Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-03-29 22:17:02